ПРИЕМ ЗАКАЗОВ с 10:00-21:00. ПРОДУКЦИЯ СО СКЛАДА. ДИСКОНТ. ДОСТАВКА от 5000 руб. БЕСПЛАТНО.
Косметическая и оздоровительная продукция Мертвого моря Dr. Nona > 10 обязательных привычек красивой женщины

10 обязательных привычек красивой женщины

Некрасивых женщин не бывает, есть только ленивые.

-Хелен Роуленд

До 20 лет нашу красоту формирует природа, а после — наши действия и привычки. Каждая женщина может быть красавицей при должном уходе за собой. Только для этого нужно быть готовой ежедневно трудиться. Причем чем старше возраст женщины, тем усерднее она должна трудиться, чтобы оставаться красивой, молодой и здоровой на долгие годы. Очень важна мотивация. Ведь соблюдать все правила необходимо ежедневно — без выходных и отгулов. Поэтому стоит заранее побеспокоиться о том, что будет заставлять вас ежедневно выполнять одни и те же рутины, которые помогут вам сохранять красоту.

женственность

Самые важные 10 привычек КРАСИВОЙ ЖЕНЩИНЫ. Проверьте, все ли они есть у вас? А если вдруг вы что-то упустили никогда не поздно обзавестись новой! Только не говорите, что у вас не хватает времени. «Желающий делать — ищет способ, нежелающий — причину»! Сделайте эти привычки своим стилем жизни.

1. Делать утреннюю зарядку

Начните с малого — прежде чем встать с кровати, сделайте несколько упражнений на растяжку, а встав — несколько приседаний и наклонов. Через 21 день занятий организм сам потребует от вас не пренебрегать зарядкой. Для лучшего эффекта можете разучить какой-нибудь комплекс — например, тибетскую гимнастику, зарядку Норбекова или йоговское «приветствие солнцу». Они не займут много времени, но принесут максимум пользы организму!

Помните, что сидячий образ жизни не самым лучшим образом сказывается на внешности женщины — кожа обвисает, появляется целлюлит, цвет лица теряет естественный оттенок и привлекательность. Хочешь быть счастливой — меняй свою жизнь. Счастье напрямую зависит от вашей физической формы. Стройное, подтянутое и гибкое тело — это признак того, что все процессы в организме работают четко, как новые швейцарские часы.

2. Завтракать

Красота женщины также напрямую зависит от еды. Поэтому особое внимание нужно уделить своему рациону. Правильный завтрак сделает ваш день. Лучше всего в качестве завтрака предпочесть чашку хлопьев, стакан сока и зеленый чай. И съесть это все не торопясь и с удовольствием! Через неделю организм «подхватывает» такой режим питания — вспомните хотя бы, как возвращаясь из отпуска, вы замечали, что аппетит стал просыпаться в определенные часы — как раз те, которые вы проводили в ресторане отеля! Купите для завтрака яркую посуду, лучше всего — желтую или оранжевую: эти цвета сами по себе очень энергетичны, а еще они стимулируют аппетит.

3. Гулять

О пользе ходьбы сказано опять-таки не мало, и все верно — обычная прогулка может стать самой правильной и сбалансированной физической нагрузкой. Возьмите за правило каждый день тратить на прогулку хотя бы 15 минут, а в выходные увеличьте «дозу» до часа. Обмен веществ резко ускоряется при насыщении крови кислородом.Отметьте также улучшение настроения! Совет: Гуляйте с друзьями. Через сорок дней вы уже войдете в ритм, и ежедневные, прогулки станут чем-то само собой разумеющимся.

4. Ухаживать за  кожей

В число обязательных привычек красивой женщины входит и правильный уход за внешностью. При этом совсем необязательно использовать декоративную косметику, чтобы выглядеть привлекательно. Достаточно подобрать правильную и качественную уходовую косметику. На полочках у дамы должны быть средства очищения кожи, ее тонизирования, питания и увлажнения, а также восстанавливающие сыворотки, маски и масляные капсулы. И не забываете пользоваться увлажняющим кремом утром и вечером, особенно если вы весь день проводите в офисе, набитом компьютерами. Также стоит чаще уделять внимание себе любимой — баловать себя. Можно принять ванну с пеной, посетить СПА-салон.

5. Перейти на более здоровое питание

Вот это уж точно легче сказать, чем сделать. Однако сделать это необходимо, если вы, конечно, своим здоровьем и, как следствие, красотой. По истечении месяца а вы удивитесь, насколько легко вам будет отказываться от жирного и жареного — вы просто отвыкнете от таких продуктов. Возможно, легче будет не стоять у плиты и бегать в поиске полезных продуктов по супермаркетам, а просто купить качественные БАДы с необходимыми микроэлементами, клетчаткой и аминокислотами.

6. Смывать косметику возвращаясь домой

Каким же легким ни было ваше тональное средство, какой бы дорогой — пудра, все равно, полезнее всего для здоровья кожи содержать ее в чистоте максимальное количество времени. И не стоит откладывать умывание до того момента, когда вы отправитесь в кровать, лучше очистить лицо сразу по возвращении домой, и заодно нанести крем (кстати, лучшее время для косметических процедур — до 10 часов вечера. После активность клеток снижается и организм «впадает в спячку»). Самое лучшее время для нанесения вечернего крема за 2-3 часа до сна, но никак не перед сном!

7. Заботиться о руках

Руки способны выдать наш возраст каким бы ухоженным ни было лицо. За руками надо ухаживать так же как и за лицом: пилинг, маски. Чтобы этого не случилось, возьмите за правило пользоваться кремом для рук не раз в день, перед сном, а после каждого мытья рук. Поверьте, это самое малое, что мы можем сделать, чтобы сохранить кожу рук нежной и гладкой! Для дневного использования подойдет какой-нибудь легкий увлажняющий крем, а на ночь можно наносить более плотный питательный.

8. Много пить

Также необходимо скорректировать и свой питьевой режим. Для сохранения молодости и красоты необходимо пить не менее 2 литров обычной воды в сутки, можно больше. Это помогает очистить организм от шлаков и токсинов, а также в достаточной мере наполнить кожу влагой. Лучше всего пить негазированную минеральную воду, хорошо подойдет в качестве жидкости зеленый чай. Конечно, на пляже в яркий солнечный день никому из нас не надо напоминать о питье, а вот часто ли вы вспоминаете о нем, сидя в офисе?

После тридцати дней вы заметите, что сигнал «пить» включается автоматически через час-другой. Держите бутылки с водой в спальне (первый стакан воды можно выпить, и не вставая с кровати), на рабочем столе у компьютера и на кухонном столе, носите маленькую бутылочку в сумочке.

9. Высыпаться

Женская красота неразрывно связана с правильной организацией ежедневного сна. Во-первых, необходимо спать не менее 8, а некоторым женщинам не менее 10 часов в сутки. К тому же следует учитывать, что ложиться спать для сохранения своей красоты необходимо не позднее 22.00 часов. Именно после 10 вечера у организма начинается более активная регенерация. Специалисты рекомендуют составлять свой график так, чтобы ложиться и вставать в одно и то же время. Так вы сможете наладить слаженную работу своих биологических часов, в результате чего будете становиться красивее.

Если у вас есть проблемы с засыпанием, заведите какой-нибудь «сонный» ритуал: это может быть чашка чая, стакан молока или воды, теплый душ или расслабляющая ванная. Главное — повторяемость. Научитесь медитировать перед сном и расслабляться. В случае, если вы не можете заснуть — мешают мрачные мысли или несделанные дела — начинайте глубоко дышать. При этом с каждым выдохом представляйте, как из вас выходит весь негатив.

10. Радоваться жизни

Красивой женщину делает и хорошее настроение с искренней улыбкой. Поэтому необходимо радоваться жизни и искать во всем положительные стороны. Ученые давно установили, что цепочка «обрадовались-улыбнулись» прекрасно работает и в обратную сторону, то есть стоит нам улыбнуться, мозг получает соответствующий сигнал и настроение улучшается. Так что улыбайтесь чаще и не тревожьтесь из-за мимических морщин — те, которые появятся от нахмуренных бровей, испортят ваше лицо гораздо больше! Даже, если вам кажется, что сегодня нет повода для радости-просто улыбайтесь!

Некоторым достаточно недели, другим, чтобы «втянуться», понадобится несколько месяцев. Однако привычка улыбаться вырабатывается, как и любая другая — не сомневайтесь! Чувство юмора — наш лучший помощник в позитивном взгляде на мир. Даже если происходит что-то досадное, замените самоедство самоиронией. Пореже произносите слово «проблема» (в 99% случаев гораздо лучше подойдет слово «задача»). Случайностей не бывает! Если что-то и случается неприятное-то это бесценный опыт, радуйтесь этому!

Скажите себе: «Разве есть в жизни препятствия, которые не под силу преодолеть такой красивой женщине, как я!» И у вас все получится! Каждый прожитый день должен быть небольшим вкладом в собственное здоровье, красоту и долголетие.

 

shadow-divider