ПРИЕМ ЗАКАЗОВ с 10:00-21:00. ПРОДУКЦИЯ СО СКЛАДА. ДИСКОНТ. ДОСТАВКА от 5000 руб. БЕСПЛАТНО.
Косметическая и оздоровительная продукция Мертвого моря Dr. Nona > Топ самых полезных витаминов для женщин после 30

Топ самых полезных витаминов для женщин после 30

Чтобы поддерживать все жизненно важные органы женщинам после 30 обязательно нужны витамины так как именно в этом возрасте в женском организме происходит множество изменений, в том числе гормональных.

Чтобы сохранить здоровье и красоту, следует обеспечивать организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Для каждой возрастной категории можно отметить особенно полезные витамины. Узнайте в статье, какие витамины для женщин после 30 лет являются самыми полезными.

витамины-после-30

Какие изменения происходят в женском организме после 30 лет?

Многие женщины, которым немного за 30 лет успели обзавестись семьей и родить несколько детей, пережить гормональную перестройку организма, многие функции которого уже начали истощаться. По этой причине у женщины после 30 лет возникает слабость, быстрая утомляемость и мигрени.

Изменения касаются и внешнего вида. Возникает ломкость ногтей, кончики секутся, кожа становится сухой и тонкой. Все это легко можно исправить при помощи витаминно-минеральных комплексов, которые включают витамин А.

Обязательные витамины для женщин после 30

Зависимо от возраста организм требует определенных витаминов. Для женщин, старшей 30 лет также существуют свои требования.

  1. Витамин К способствует лучшей свертываемости крови.
  2. Кальций и витамин D, при этом, их обязательно лучше употреблять вместе так как кальций плохо всасывается тонким кишечником без витамина D.
  3. Витамины А и Е также являются взаимодополняющими. Благодаря им улучшается здоровье волос и ногтей.
  4. Благодаря употреблению Витамин С улучшается работа иммунной системы.
  5. Витамины группы В при сочетании с марганцем, медью, селеном помогают нейтрализуют депрессию, и помогают укрепить нервную систему.
  6. Препараты с бором предотвратят ломкость ногтей.
  7. Употребление фосфора в сочетании с кальцием способствует восстановлению клеток и построению новых.
  8. Цинк будет лучше усваивается, если принимать его в комплексе с витамином А и железом. Это обеспечит хорошую память и внимательность.

Витамины для женщин, которые улучшают работу репродуктивной системы

Витаминно-минеральный комплекс Даксин (Dakseen) Dr. Nona
Витаминно-минеральный комплекс Даксин (Dakseen) Dr. Nona

Если женщина после 30 хочет забеременеть, ей следует поддерживать работу репродуктивной системы. Из-за того, что в этом возрасте угасают функции половых органов, значительно уменьшается выработка гормонов.

Витамин Е

Дефицит витамина Е негативно сказывается на способности женщины зачать и выносить ребенка, а также недостаток этого витамина в организме снижает половое влечение.

Витамин А

Этот витамин благотворно влияет на состояние кожи, ногтей и волос. Однако очень важно во время беременности не передозировать витамин А, так как это может негативно сказаться на здоровье плода. Так, суточная норма витамина А для женщины, не вынашивающей ребенка – 3000 МЕ.

Витамин В1

Витамин В1 очень хорош для улучшения кроветворения, как и все витамины группы В. Этот витамин также помогает избавиться от стресса и улучшить сон.

Витамин В2

Благодаря употреблению витамина В2 восстанавливается состояние кожи, волос и ногтей. В особенности этот витамин для женщин необходим, если назначается дерматотерапия.

Фолиевая кислота

Благодаря фолиевой кислоте или витамину В9 клетки организма могут полноценно работать и развиваться. Дефицит витамина В9 при вынашивании ребенка влияет как на здоровье малыша, так и на здоровье матери, провоцируя нарушение свертываемости крови.

Внешние признаки дефицита витаминов

  • Угри на коже – не хватает цинка, селена, витамина А, Е, В.
  • Жировики на веках – нехватка витамина Е.
  • Расширенные поры – дефицит витамина Р.
  • Мелкие сосуды на коже – дефицит витамина С, железа и меди.
  • Шелушится кода на лице и руках – дефицит витамина А.
  • Бледное лицо – не хватает железа, витамина В12 и фолиевой кислоты.
  • Голубоватый цвет кожи и ранняя седина – нехватка меди.
  • Ранние морщины – не хватает витамина А, В и цинка.

Чтобы сохранить здоровье и задержать молодость, следует не забывать употреблять витамины для женщин.

Оригинал статьи — http://estet-portal.com/articles/krasota-i-zdorove/zdorove-zhenshchiny/top-samykh-poleznykh-vitaminov-dlya-zhenshchin-posle-30